日本人は寝不足世界ワースト1位…
ちょっとショックですよね💦

具体的にデータをご紹介したいと思います

経済協力開発機構(OECD)が発表している2019年のデータがあります
(OECD Gender Data Portal 2019)

日本人の大人の平均睡眠時間は
7時間22分
なんと調査国中もっとも短かかったのです

アメリカは8時間48分
フランスは8時間33分
イギリスは8時間28分

同じアジアでも
韓国は7時間51分
中国は9時間2分❗️

日本の7時間22分というのは結構長いと思われる方も多いと思いますが…
6時間未満の人は約40%もいて
東京の平日の睡眠時間は5時間36分と非常に短いのです

では、子どもの場合はどうかというと…

世界17の国と地域で生後3ヶ月から3歳までの子どもの睡眠時間を調査した結果

日本の子供は昼夜合計で11.6時間

なんと最下位だったのです❗️

これまたショックですよね…😢
私たち日本人は、大人も子どもももう少し長く寝たいものですね

特に年齢の低い子どもについては、自分から「寝たい」とは言いません
大人が、親が、誘導して寝かせてあげる必要があります

睡眠不足が身体に与える悪影響はたくさんあるので、詳しくはまた投稿したいとおもいます